WOD Power Gears Spain

Mañana realizaremos en CrossFit Vallecas, uno de los entrenos realizados en nuestra visita a Central Europe Throwdown & POWER GEARS FACTORY, os dejo este video para que os vayáis animando

http://m.youtube.com/watch?v=oZEenHgYG4M

WOD bull

Como cada sábado nos vemos en CrossFit Vallecas, box oficial CrossFit, para realizar nuestro WOD héroe, este sábado hemos decidido realizar El WOD Bull que costa de;

200 double unders

50 overhead squat

1600 m run

Cajones pliométricos para parkour

Cajones pliométricos de Parkour, puedes adquirirlos en Mxcoach Gym distribuidor oficial Power Gears

¿Cómo hacer Kick Up / Ballesta? How to do Kick-Up / Kip-Up? (Easy tutorial)

Domingos de parkour

Domingos de Parkour ¡¡ en CrossFit Vallecas & Mxcoach

Todos los domingos clases de Parkour en nuestro Gym Mxcoach "primera escuela de Parkour en España"