domingo, 23 de febrero de 2014

WOD Power Gears Spain



Mañana realizaremos en CrossFit Vallecas, uno de los entrenos realizados en nuestra visita a Central Europe Throwdown & POWER GEARS FACTORY, os dejo este video para que os vayáis animando

http://m.youtube.com/watch?v=oZEenHgYG4M

sábado, 22 de febrero de 2014

WOD bull

Como cada sábado nos vemos en CrossFit Vallecas, box oficial CrossFit, para realizar nuestro WOD héroe, este sábado hemos decidido realizar El WOD Bull que costa de;

200 double unders
50 overhead squat
1600 m run


jueves, 20 de febrero de 2014

domingo, 2 de febrero de 2014

Domingos de parkour

Domingos de Parkour ¡¡ en CrossFit Vallecas & Mxcoach


Todos los domingos clases de Parkour en nuestro Gym Mxcoach "primera escuela de Parkour en España"